Existentiell och hållbar hälsa

Existentiell och hållbar hälsa – fortbildning i Meningen med mig

Sigtuna folkhögskola arrangerar tillsammans med Christina Lloyd, forskare och författare till bland annat Meningen med mig en fortbildning för dig som arbetar med unga i grupp, som leder eller är på väg att starta grupper för unga.

Sigtuna folkhögskola i samarbete med Svenska kyrkan, Svenska Kyrkans Unga och Sensus studieförbund.

Kursbeskrivning

De här kurserna vänder sig till dig som leder eller är på väg att starta grupper för unga. Det kan vara i ett konfessionellt eller icke-konfessionellt sammanhang.

Under tre fristående moduler fördjupar vi oss i tre olika teman: 1) Samtal i grupp, 2) Känslor och existens, samt Stress- och avslappningsrespons. De valda temana syftar till att göra dig tryggare som ledare i mötet med unga som kämpar med känslomässig, social och existentiell oro. Eftersom modulerna är fristående kan du delta i den ordning som passar dig. Du kan även välja att gå en eller flera moduler.

Varje modul innehåller teoriavsnitt med forskningsbaserad kunskap och praktiknära övningar, där gruppen tillsammans tränar sig i de olika kursmomenten.

Modulerna är en fördjupning i det forskningsbaserade materialet Meningen med mig (Lloyd & Svenska kyrkan, 2023), eftersom kunskapen är generell passar den bra även för andra typer av gruppverksamheter.

Länkar

Meningen med mig är icke-konfessionellt och fritt att ladda ned och använda, se vidare: www.svenskakyrkan.se/meningenmedmig  

Kort föreläsning om Meningen med mig.

Modul Samtal i grupp – i teori och praktik:

I den här modulen fördjupar vi oss i hur vi kan bygga upp och arbeta med både mindre och större grupper.

Delmoment

• Möjligheter med samtalsgrupper för unga, olika typer av grupper, olika målgrupper
• I vilka sammanhang/vilka aktörer, hur ser behoven ut hos dig
• Vem kan leda grupper, olika typer av ledare – mina styrkor som ledare, vad vill jag bli säkrare på, min egen grupphistoria
• Samtalsgrupp vs psykoterapigrupp, likheter och skillnader, ramar, viktigt att tänka på
• Gruppens processer (att tänka i musikaliska termer som en körledare, som gruppterapins grundare Foulkes)
  • bemötande och hållning
  • trygghet i gruppen
  • hantera känslor och skapa mening
  • att starta upp en grupp
  • organisatoriskt behov och stöd, samarbetspartners, m m

Praktiska övningar från materialet Meningen med mig

• Uppvärmningsövningar, lekfull gestaltning, avslutande övningar
• Kreativa inslag i samtalsgruppen, samtal i den kreativa gruppen

Modul: Känslor och existens – i teori och praktik

I den här modulen fördjupar vi oss i hur vi kan förstå och arbeta med känslor och existentiella teman i en gruppverksamhet. Den erfarenhetsbaserade kunskapen går även att använda vid individuella kontakter.

Delmoment

• Vår känslomässiga och existentiella grund, våra grundaffekter och människans existentiella teman, känslor och mening, starka skyddsfaktorer som främjar psykisk hälsa, hur vi tillsammans i ett livscykel perspektiv reglerar känslor och skapar mening
• Toleransfönstret för känslor och mening, hur vi förhåller oss till våra känslor när vi mår okej och när vi har stark ångest eller nedstämdhet, vanliga existentiella teman hos unga generellt och hos unga med mer långvarig ångest och nedstämdhet
• Enkla modeller för känsloreglering, meningsskapande och existentiell balans som kan användas i olika typer av verksamheter

Praktiska övningar från materialet Meningen med mig

• Känslor känns i kroppen, utforska våra grundkänslor
• Första känslohjälpen
• Mina existentiella teman, mening i och med livet, min livsåskådning/världsbild

Modul: Stress- och avslappningsrespons – i teori och praktik

I den här modulen fördjupar vi oss i hur vi kan förstå och möta människor som varit utsatta för hot och fara. Den erfarenhetsbaserade kunskapen går att använda i grupper och vid individuella kontakter.

Delmoment

• Toleransfönstret vid hot och fara, kännetecken, autonoma nervsystemet (ANS), PTSD, komplex PTSD, minnet
• Hotresponscykeln, vagusnerven, att läka genom alla sinnen
• Hitta balansen, våra 3 motivationssystem (trygghet, hot, utforskande), självmedkänsla, lugna och stabilisera
• Toleransfönstret för mening, meningskris, vändpunkter i förändrade medvetande tillstånd (FMT), religion, andlighet, filosofi – som resurs och utmaning
• Betydelsen och behovet av bärande berättelser, litteratur, filmer m m

Praktiska övningar från materialet Meningen med mig

• Övningar för balans, kraft och självmedkänsla
• Mina existentiella teman, vändpunkter
• Fallexempel, meningskris, posttraumatisk tillväxt

Kursledare

Christina Lloyd

Dr Christina Lloyd är leg. psykoterapeut & religionspsykolog (PhD, MA), specialiserad på traumabehandling & existentiell hälsa, gruppanalytisk psykoterapi och handledning.

Läs mer om Christina Lloyd på hennes hemsida.