Yoga

Sommarkurs 24–28 juli 2023

Yoga

24–28 juli 2023

Vill du möta vardagen med nya krafter och verktyg för att hantera vardagens stress?

Vi välkomnar dig till en kurs för återhämtning, vila och eftertanke. Du kommer att få prova olika typer av yoga som stärker din kropp. Du får även med dig verktyg för att hantera vardagens stress och oro. Vi kommer att yoga i det stämningsfulla kapellet på folkhögskolan. Du bor i vackra Sigtuna med naturen och Mälaren utanför dörren och alla måltider serveras i vår trivsamma matsal. Vårt viktigaste verktyg bär vi med oss hela tiden, andningen! Andetaget kommer att vara den röda tråden genom hela helgen.

Vi välkomnar alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller ej!

 

Kursinnehåll:

  • Hatha Yoga (samayoga)Samayoga är en yogaform där läraren leder passen intuitivt från hjärtat. Yogan tar dig tillbaka till dig själv för att landa i avslappning, tillit och en känsla av välmående oavsett vad livet ger dig. Samayoga ger balans, fysisk, såväl som mental och känslomässig hälsa. I samayogan använder vi oss av klassiska yogarörelser med inslag av qi gong och pilates.
  • YinyogaI Yinyogan stannar vi i positionerna mellan 3-5 minuter och vi använder oss av bolster och kuddar för att stötta kroppen. Andningen blir central då vi får tid att komma ner i varv. Genom att inte gå allt för djupt in i stretchen i yinyogan, kommer vi åt bindväven (fascian) då vi håller positionen en längre stund i stället. De flesta positionerna fokuserar på området kring höfter och ländrygg då dessa är särskilt rika på bindväv.
  • Yoga NidraYoga Nidra är en guidad meditation där målet är total avslappning. Yoga Nidra kallas även yogisk sömn och utförs liggande i Savasana, död mans position. Tibetanska klangskålar hjälper till att komma till en djup avslappning med sina toner och vibrationer.

    • Kursledare

    Malin Lagström
    Malin Lagström

    Kursledare denna helg är Malin Lagström som är mediyogaterapeut och utbildad inom Yinyoga, Restorative yoga och Samayoga. Hon är även mindfulnessinstruktör i Mimy-metoden och är utbildad inom meditation i Indien i den indiska traditionen. Förutom yogalärare är Malin medicine magister inom arbetsterapi och arbetar som leg. arbetsterapeut med det egna företaget Vardagsbalans främst med psykisk ohälsa och kognitiva funktionsvariationer.

     

    Kurstider och anmälan

    Vecka 30, 24 - 28 juli, 2023

    • Kursen börjar på måndag kl 10.00 med gemensamt fika och  kursstart för alla veckans sommarkurser.
    • Kursen slutar på fredag med gemensam lunch kl 12.00.
    • Alla måltider ingår i kostnaden och dukas upp i vår fina matsal.
    • Du kan välja att bo i enkelrum, dubbelrum eller ej logi.
    • Alla rum har dusch och toalett på rummet, handdukar och lakan ingår.
    • Alla våra sommarkurser har begränsat antal platser. Minsta antal deltagare är 12 personer för att kursen ska ges. Om färre deltagare är anmälda vid sista anmälningsdag kan kursen komma att ställas in.

    Sista ansökningsdag: 26 maj 2023

     

    Kostnader

    • Kost och logi i enkelrum: 5960 kr
    • Kost och logi i dubbelrum: 5010 kr
    • Kost, ej logi: 3460 kr

    Material

    Ta med egen yogamatta, ett par kuddar och en filt samt mjuka och sköna kläder och en vattenflaska. Ta gärna med papper och penna då det kommer finnas tid för reflektion och eftertanke.

      Anmälan

      • Anmälan görs på länken nedan.
      • Var noga med att fylla i alla uppgifter som efterfrågas
      • När du anmält dig kommer du att få ett svarsmejl med meddelande om du fått plats på kursen och det boende du valt.
      • Om kursen är fulltecknad tilldelas du en reservplats.
      • Du säkrar din plats på kursen genom att betala anmälningsavgiften på 500 kr. Betallänk kommer på mejl. Anmälningsavgiften dras av från resterande kurskostnad som faktureras efter sista anmälningsdatum.
      • Anmälan är bindande.

      Avbokningsregler

      • Anmälningsavgiften återfås ej vid avbokning.
      • Sista avbokningsdag är 30 dagar innan kursstart, vid avbokning senare än detta datum utgår ingen återbetalning.
      • Inträffar förhinder såsom sjukdom/olycka återbetalas hela ­kostnaden om giltigt läkarintyg erhålles.
      • Om kursen blir inställd återbetalas hela kostnaden.
      Till Anmälan

      Tipsa dina vänner om kursen:

      Klicka här för att komma tillbaka till sidan med alla sommarkurser

      Kontakt

      All personal
      Vandrarhem
      Konferens
      Styrelsen
      Hitta hit

      Om oss

      Sigtuna folkhögskolas historia
      Folkhögskolans historia
      Värdegrund
      GDPR

      Sigtuna folkhögskola
      Manfred Björkquists allé 20
      193 31  Sigtuna

      Pin It on Pinterest