Semester och kunskap
En kreativ vecka på Sigtuna folkhögskola är en bra semester från vardagen!
Gemensamt för alla sommarkurser
Under veckan kommer det att finnas tid för ett dopp i Mälaren eller äta en glass i pittoreska Sigtuna. Efter middagen är vår pub öppen. Cykel och kanot finns att låna. Det finns även möjlighet att boka vår bastu.
Alla rum har dusch och toalett på rummet, handdukar och lakan ingår.
Kostnaden för kost och boende under veckan är 5500 kr.
Anmälningsavgift för samtliga sommarkurser är 500 kr. Denna avgift dras från kurskostnaden vid fakturering. Anmälningsavgiften återbetalas inte vid ev. avbokning. Minsta antal deltagare är 12 personer för att kursen ska ges. Om färre deltagare är anmälda vid sista anmälningsdag kan kursen komma att ställas in. Anmälningsavgiften kommer då att återbetalas.
Alla våra sommarkurser har ett begränsat antal platser. Först till kvarn gäller. Även reservplatser fylls på enligt samma princip.
Är du intresserad av att stanna längre? Besök vandrarhemmet!
För vissa kurser tillkommer materialkostnader, information om detta kommer du i så fall att få i god tid innan kursen startar.
Anmälan
Alla anmälningar till våra sommarkurser görs i SchoolSoft. Där skapar du enkelt ett konto (eller loggar in om du redan har ett) och kan sedan göra din anmälan. Länk till anmälan hittar du vid respektive kurs.
Efter anmälan kontaktar vi dig via epost med länk till betalning och mer information om kursen. Var noggrann då du fyller i formuläret så att vi kan nå dig.
Avbokningsregler
- Sista avbokningsdag är 30 dagar innan kursstart, vid avbokning senare än detta datum återbetalas inte kursomkostnaden.
- Vid avbokning tidigare än sista avbokningsdag återbetalas hela beloppet förutom anmälningsavgiften.
- Inträffar förhinder såsom sjukdom/olycka betalas hela kursomkostnaden tillbaka om giltigt läkarintyg erhålles
Tider för veckan
Startdagen:
- Incheckning från kl. 09.00
- Kursen startar kl. 10.30 för samtliga grupper i matsalen med fika
- Kursstart kl. 11.00 i respektive klassrum
- Lunch kl. 12.00 – 13.30
- Eftermiddagsfika kl. 16.00
- Middag kl. 18.00
Övriga dagar gäller följande tider:
- Frukost kl. 08.00 – 09.00
- Dagen börjar kl. 09.00
- Förmiddagsfika kl. 10.30
- Lunch kl. 12.00 – 13.30
- Eftermiddagsfika kl. 16.00
- Middag kl. 18.00
- Fredagen avslutas med lunch kl. 12.00
- Utcheckning senast kl. 11.00
Sigtuna folkhögskola och vandrarhem följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och riktlinjer.
Sommarkurser vecka 30
25 – 29 juli
Kreativ Akrylmålning
Inre bilder
För dig som vill utveckla ditt måleri och fördjupa din relation till ditt skapande. Vi målar på olika teman, har samtal om konst och gör också frigörande skrivövningar med inspiration från Julia Camerons bok ”Lev kreativt”.
Marianne Lagercrantz är utbildad vid Nyckelviksskolan, Paletten målarskola, och har Waldorfbildlärarutbildning. Hon är också Diplomerad bildterapeut. Marianne har 20 års erfarenhet av kreativ måleri undervisning i akryl och blandteknik för vuxna och barn. Målar och arbetar i betong själv.
Textilfärgning och fritt broderi
Färga och mönstra med hjärtans lust och brodera med långsamhetens njutning
Med hjärtans lust börjar vi att färga och trycka, med några olika tekniker, på våra medhavda tyger i bomull eller lin. När färgerna torkat och fixerats, så att de klarar tvätt, inspireras vi av de färger och mönster vi skapat på tygerna samt broderar med några olika teman som utgångspunkt. Färdigställande och montering kommer troligen att behöva göras klart hemma efter kursen.
Ann-Marie Alskog är utbildad i broderi på bl a Västberga folkhögskola och HV (Handarbetets Vänner Skola) på Djurgården. Ann-Marie skriver om sig själv:
”Skapandets glädje överträffar det mesta. Att brodera är dessutom väldigt avstressande och kontemplativt. Men det som ger extra spänning i tillvaron är att använda alla moderna textila material, som går att kombinera med konstsömnad för hand eller eventuellt på maskin. Har broderat med Miaokvinnorna i Kinas bergslandskap i sydvästra Kina, samt guldbroderi i broderiverkstäderna med de manliga proffsen i Indien i Rajastan.”
För mer information: ann-marie.alskog@hotmail.com.
Ledarskap Följarskap
Att följa det stora är att leda det lilla
Kursen är tänkt för dig som är i någon ledarposition, lärare, facilitatorer, psykologer, terapeuter, själavårdare, coacher, och individer intresserade av ledarskap och personlig utveckling. Den introducerar, och ger dig verktyg för, ditt eget ledarskap samt möjlighet till reflektion. Detta kan användas i klassrummet, på arbetsplatsen, så väl som i det egna konstnärliga arbetet.
Vi börjar med introduktion av workshop samt syfte, fölljt av en genomgång av defintion av olika ledarskap approach, situationer och kulturell kontext; grupp övning följt av en genomgång av transpersonal psykologi och transpersonal ledarskap del I; reflektion och middag tillsammans.
Alla dagar innehåller presentation, övningar, reflektion, bild och personliga anteckningar samt konversation och att vi lär av varandra.
Det börjar med oss själva, samt insikten att vi är en del i ett större sammanhang. Insikt och förstålse för vår egna roll, vårt syfte, och hur vi relaterar till oss själva och vår omgiving styr våra beteended och agerade. Vi har också ett val och ett ansvar för detta. Hur vi relaterar till livet, och det vi inte kan kontrollera är en fråga om vår förmåga att vara i och lita på livets flow, att kunna följa, samtidigt som att kunna ha en riktning.
Charlotta Koppanyi har en magister i psykologi, med fokus på organisationer och ledarskap, samt fil. kand. i religionshistoria från Stockholms Universitet. 1994-1995 studerade hon på C.G. Jung Institute of Chicago på ett Rotary Ambadassadorial Scholarship. innan dess gick hon på Nyckelviksskolan. Charlotta arbetar inom ideella organisationer med administration och programutveckling, samt skapat, lett, faciliated och arbetat med presentation, program, workshops inom konst, religion, psykologi, ledarskap och kultur för organisationer, grupper och privata studenter.
Skrivarkurs
Stimulera din kreativitet
Längtar du efter att skriva? Vill du hitta inspiration och få verktyg både för att komma igång och komma vidare med ditt skrivande?
Det här är en kurs för dig som längtar efter att uttrycka dig och möta andra som också gör det. I en inspirerande och tillåtande miljö får du möjlighet att utforska och utveckla din röst och stil.
Kortare och längre skrivövningar blandas med genomgångar, läsning, samtal och inspiration från andras verk. Du får prova att skriva inom olika former och genrer och hitta olika vägar till uttryck och berättande. Här får du utrymme att laborera med skrivandet utan tankar om rätt och fel och utveckla det genom både allvar och lek.
Målet med kursen är att väcka skrivlust som består också efter veckans slut och att utveckla det egna uttryckssättet.
Karin Mellbourn är utbildad skrivpedagog vid Skurups folkhögskola och har gått Författarskolan på Lunds universitet. Sedan några år tillbaka leder hon kurser med flera inriktningar inom kreativt skrivande på Folkuniversitet och arbetar även med individuell texthandledning. Det egna skrivandet rymmer framförallt berättande prosa för vuxna och unga, men också poesi och essäistik.
Genom att undervisa i skrivande vill jag skapa förutsättningar att hitta och växa i sitt eget uttryckssätt. Jag har ett stort intresse för människor och både som pedagog och i mitt skrivande utgår jag från en vilja att utforska, upptäcka och kommunicera.
Brukspiano
Grundläggande pianokurs
I kursen Brukspiano får du lära dig olika typer av komp och hur man spelar ackord på̊ bästa sätt, att kompa dig själv eller andra samt förutsättningen att lättare spela med i olika ensemble/bandsituationer. Grundläggande ackordsspel/kompfigurer i olika musikstilar (pop, rock, visa, gospel m.m.) färgningar, melodispel, notläsning, ackordanalys, transponering och gehörspel/plankning.
Michael Bäck är pianist, kapellmästare och pianolärare. Utbildad vid Framnäs Folkhögskola, Musikhögskolan i Stockholm samt Musikhögskolan Ingesund. Har spelat med och varit kapellmästare åt artister som Christer Sjögren, Anna Bergendahl, Molly Sandén, Martin Stenmarck, LaGaylia Frazier, Lasse Holm m.fl.
Har med sitt egna kompband “Michael Bäck Band” och partybandet ”Hitmaskinen” levererat underhållning till event som Avslutningsfesten EM Göteborg 2006, Swedish Open, Julgalan, Miljögalan Borås, Bilsportgalan m.m. samt en rad olika stödgalor till förmån för hemlösa, barnhem i Lettland, barncancerfonden, Stiftelsen min stora dag, ankarstiftelsen m.fl. Varit med i TV-program som Bingolotto, Sommarkrysset m.m.
Sång, artisteri och scenisk framställning
Lär dig hur du får ut det bästa av dig själv som artist på scen och musikaliskt
En kurs om artisteri och scenisk framställning.
Redan vid 16 års ålder stod Jenny Redenkvist på scen tillsammans med den svenska artisteliten såsom Lena Philipsson, Carola och Tommy Nilsson. Därefter har hon bl.a. deltagit i den Danska Melodifestivalen samt i flera Tv program för både TV4 och SVT. Hon var också huvudakt under de välkända eventet ”London Club Awards” i England och har tidigt i sin karriär dessutom framträtt länder som Frankrike, Italien, Tyskland. Jenny är sedan några år tillbaka även frontsångerska i 90-tals gruppen Solid Base som spelar på festivaler med 10.000-tals människor i publiken runt om i världen. Hon är också med i den hyllade uppsättningen Thank you for the music – En hyllning till Björn & Benny, med bland andra Kalle Moraeus, Johan Boding, Gunilla Backman och delar av Benny Anderssons orkester som belönats med 5 stjärnor av de flesta recensenter och spelat för fulla konserthus landet över. Under vintern och våren 2022 är Jenny även med i en rockproduktion där hon huserar med bland andra Mikkey Dee från Motörhead.
Jenny driver också produktionsbolaget Galaentertainment där hon och förtaget stadigt levererar underhållning till olika event. Galaentertainment producerar utöver diverse företagsevent och andra tillställningar ett tiotal större specialbeställda shower per år och under högsäsong har Jenny ett 100-tals artister och musiker arbetandes under hennes vingar.
Sommarkurser vecka 31
1 – 5 augusti
Kreativ Akrylmålning
Inre bilder
För dig som vill utveckla ditt måleri och fördjupa din relation till ditt skapande. Vi målar på olika teman, har samtal om konst och gör också frigörande skrivövningar med inspiration från Julia Camerons bok ”Lev kreativt”.
Marianne Lagercrantz är utbildad vid Nyckelviksskolan, Paletten målarskola, och har Waldorfbildlärarutbildning. Hon är också Diplomerad bildterapeut. Marianne har 20 års erfarenhet av kreativ måleri undervisning i akryl och blandteknik för vuxna och barn. Målar och arbetar i betong själv.
Teckning
Genom att teckna lär du dig att se
I den här kursen får du närma dig tecknaren inom dig med hjälp av olika teckningsövningar. Vi blandar skolteckning där vi har ett specifikt mål (tex stilleben) med friare övningar där du övar att lyssna på dig själv och uppmuntras till att experimentera med form och material. Vi kommer börja med att lära känna materialet olika egenskaper allt från olika blyertspennor, kol, sudd och valet av papper. Därifrån bygger kursen på olika moment där teckning stimuleras från olika håll med målet att du ska känna dig bekväm att teckna på det viset som passar just dig. Tillåter vädret finns möjlighet att arbeta utomhus i en naturskön miljö. Kursen vänder sig både till dig som har lite erfarenhet och vill utveckla din teckning och till dig som är nybörjare.
Ingrid Gustafsson arbetar som konstnär med textil, trä och teckning som främsta medier. Hon tog sin masterexamen i fri konst på Konstfack våren 2020.
”Kursen kommer dels att bestå av mer styrda teckningsövningar, dels av friare övningar där fokus ligger på att låta lust och slump styra. Jag tycker att det är viktigt att deltagarna får möjlighet att hitta sin egen ingång till tecknandet och sitt eget berättande.”
Yllebroderi
Att måla med kläde, nål och tråd
Yllebroderi har en mycket gammal tradition med en mönsterskatt att ösa ur. Vi kommer att skapa våra egna mönster med modern touch och aktuella motiv, samtidigt som vi sneglar åt det historiska. Dessa kommer vi att använda till något för förvaring, såsom väska eller etui, samt något till lust.
Vi kommer att påbörja flera olika projekt under veckan. Eftersom broderi är en långsam konstart så kommer säkert flera av dessa projekt inte att bli helt klara under denna kursvecka, utan man får troligen räkna med att göra helt färdigt och avsluta hemma. Hur mycket beror helt på vad man själv väljer för motiv, storlek och hur detaljerat man vill göra inom varje projekt. Detta är broderikursen för både nybörjare och vana, där det lustfyllda skapandet och broderandet är viktigt samt att inspireras tillsammans med andra i den fina sommarmiljön i Sigtuna.
Ann-Marie Alskog är utbildad i broderi på bl a Västberga folkhögskola och HV (Handarbetets Vänner Skola) på Djurgården. Ann-Marie skriver om sig själv:
”Skapandets glädje överträffar det mesta. Att brodera är dessutom väldigt avstressande och kontemplativt. Men det som ger extra spänning i tillvaron är att använda alla moderna textila material, som går att kombinera med konstsömnad för hand eller eventuellt på maskin. Har broderat med Miaokvinnorna i Kinas bergslandskap i sydvästra Kina, samt guldbroderi i broderiverkstäderna med de manliga proffsen i Indien i Rajastan.”
För mer information: ann-marie.alskog@hotmail.com.
Yoga
Vill du möta vardagen med nya krafter och verktyg för att hantera vardagens stress?
Vi välkomnar dig till en kurs för återhämtning, vila och eftertanke. Du kommer att få prova olika typer av yoga som stärker din kropp. Du får även med dig verktyg för att hantera vardagens stress och oro. Vi kommer att yoga i det stämningsfulla kapellet på folkhögskolan. Du bor i vackra Sigtuna med naturen och Mälaren utanför dörren och alla måltider serveras i vår trivsamma matsal.
Vårt viktigaste verktyg bär vi med oss hela tiden, andningen! Andetaget kommer att vara den röda tråden genom hela helgen.
- Hatha Yoga (samayoga)
Samayoga är en yogaform där läraren leder passen intuitivt från hjärtat. Yogan tar dig tillbaka till dig själv för att landa i avslappning, tillit och en känsla av välmående oavsett vad livet ger dig. Samayoga ger balans, fysisk, såväl som mental och känslomässig hälsa. I samayogan använder vi oss av klassiska yogarörelser med inslag av qi gong och pilates.
- Yinyoga
I Yinyogan stannar vi i positionerna mellan 3-5 minuter och vi använder oss av bolster och kuddar för att stötta kroppen. Andningen blir central då vi får tid att komma ner i varv. Genom att inte gå allt för djupt in i stretchen i yinyogan, kommer vi åt bindväven (fascian) då vi håller positionen en längre stund i stället. De flesta positionerna fokuserar på området kring höfter och ländrygg då dessa är särskilt rika på bindväv.
- Yoga Nidra
Yoga Nidra är en guidad meditation där målet är total avslappning. Yoga Nidra kallas även yogisk sömn och utförs liggande i Savasana, död mans position. Tibetanska klangskålar hjälper till att komma till en djup avslappning med sina toner och vibrationer.
Vi välkomnar alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller ej!
Ta med egen yoga-/träningsmatta (p.g.a. Covid), ett par kuddar och en filt samt mjuka och sköna kläder och en vattenflaska. Ta gärna med papper och penna då det kommer finnas tid för reflektion och eftertanke.
Kursledare är Malin Lagström som är mediyogaterapeut och utbildad inom Yinyoga, Restorative yoga och Samayoga. Hon är även mindfulnessinstruktör i Mimy-metoden och är utbildad inom meditation i Indien i den indiska traditionen. Förutom yogalärare är Malin medicine magister inom arbetsterapi och arbetar som leg. arbetsterapeut med det egna företaget Vardagsbalans främst med psykisk ohälsa och kognitiva funktionsvariationer.
Songwriting 🎶 Låtskrivande
För dig som vill komma igång med skrivandet
Här är en låtskrivarkurs för dig som vill komma igång med skrivandet med texten som huvudsakligt fokus. Kursen riktar sig såväl till nybörjaren som till den som redan skrivit en del men vill komma vidare – kanske genom att hitta nya kreativa och roliga metoder för skrivandet. Var och en utgår från sin nivå.
Vi jobbar med små men adekvata mål genom föreläsningar, diskussioner och övningar såväl individuellt som i grupp.
Vi fokuserar mest på texten men jobbar även med tonsättning och i viss mån med framförandet, allt utifrån deltagarens önskemål.
Spelar du instrument är det en tillgång men inget krav. Piano finns på plats men ta för övrigt med ditt eget instrument.
Låtskrivande ska främst vara roligt!
Gunnar Törngren är aktiv i många vis-sammanhang och har många års erfarenhet av sångskrivande. Han har även arbetat en hel del med kreativitetsskapande i grupper och är aktiv i såväl visföreningar som i Riksförbundet Visan i Sverige. Han har skrivit boken ”Husbehovstrubaduren” och har nyligen kommit ut med boken ”Att skriva sångtexter”. Han är själv såväl vissångare som singer/songwriter.
Dans och trummor
Dansa och trumma till härliga rytmer
I denna sommarkurs får du dansa och trumma till härliga rytmer. Vi förflyttar oss bort till andra kontinenter genom musik och dans, och får uppleva nya kulturer. Kursen passar både dig som tidigare dansat, men också dig som aldrig provat varken dans eller trummor – alla kan vara med! Veckan kommer att bjuda på mycket musik, dans, glädje och gemenskap!
Vi kommer att dansa Zumba® som är en glad och energifylld form av dans och träning där vi dansar till förkoreograferade låtar. Dansen sker till toner av merengue, salsa, reggaeton, cumbia, bachata och afrobeats.
Vi kommer också att dansa västafrikansk dans till livetrummor där vi tillsammans bygger upp en koreografi. Trummorna ger en extra energi och glädje till dansen. Dansen kännetecknas av stora rörelser och mycket energi i en tillåtande och generös atmosfär där alla kan vara med på sin egen nivå.
Vi kommer att få lära oss att spela djembetrumma. Det är en alldeles speciell känsla att få sitta tillsammans och spela de rytmer vi dansar till. Vi kommer att få lära oss grundrytmerna och sätta ihop dessa i en lekfull stämning.
Anna Westling – Utbildad Zumbainstruktör som har undervisat i Zumba® sedan 2014. Klasserna kännetecknas av ett glatt och högt tempo med många olika dansstilar.
Aicha Soumah – Danslärare från Guinea där hon varit med i flertalet danskompanier. I Sverige har hon undervisat i dans sedan 2015.
Younoussa Dabo – Född rakt in i den västafrikanska danstraditionen och började tidigt att dansa och spela djembetrumma. Han är en erfaren pedagog och har undervisat i Sverige sedan 2011.
Varmt välkommen till oss i sommar!
Om Sigtuna
Sigtuna folkhögskola ligger i pittoreska Sigtuna stad med sitt myller av caféer och charmiga smågator med färgglada hus. Här finns butiker, parker, strandpromenader och mycket natur. Runt Mälaren hittar du fina badplatser på gångavstånd. Inom räckhåll har du också ett rikt kulturliv i både Stockholm och Uppsala.
Sigtuna grundades år 970 och är Sveriges första stad. Idag, mer än tusen år senare, är Sigtuna fortfarande en internationell mötesplats. I omedelbar närhet finns det fyra slott och 10 naturreservat med olika livsmiljöer och naturvärden. Här kan du besöka kyrkor och ruiner, slott och torparbyar samt Sveriges minsta rådhus, promenera på Sveriges första gågata ”Stora gatan” – platsen för Sveriges födelse. Här stod Erik Segersäll år 970 och pekade ut var Sigtuna stad skulle byggas.
Foton från Sigtuna
Hitta till oss
Sigtuna folkhögskola
Manfred Björkquists allé 20
19331 Sigtuna
tel: 08-592 583 00
Från Arlanda
Från Arlanda tar du dig till oss på ca 20 minuter med taxi.
Med kollektivtrafik:
SL Buss 583, byte i Märsta till buss 575. Kliv av vid hållplats ”Sigtuna folkhögskola”.
Från Stockholm
Med kollektivtrafik:
Pendeltåg till Märsta station, byte till buss 575 mot Sigtuna och Hällsboskolan. Kliv av vid hållplats ”Sigtuna folkhögskola”. Från Stockholms central tar resan ca en timme.
Med bil:
Kör E4:an norrut och sväng av vid Sigtuna/Märsta. Fortsätt i ca 12 kilometer på väg 263. Efter 12 kilometer sväng av vid rondell mot ”Sigtuna centrum” och följ skyltarna ”Hotellslinga S”, som leder dig fram till Sigtunastiftelsen. Passera Sigtunastiftelsen och Humanistiska läroverket innan du svänger av vid skylten ”Sigtuna folkhögskola”.
Parkering:
Det finns en parkeringsplats vid receptionen. Det kostar ingenting att parkera hos oss.
Från Uppsala
Med Kollektivtrafik:
Ta Upptåget från Uppsala centralstation till Knivsta station byt till buss 183. Kliv av vid hållplatsen ”Sigtuna folkhögskola”. Beräknad restid ca 45 minuter.
Med bil:
Kör väg 255, (gamla Stockholmsvägen). Vid Skälsta sväng av på väg 263. Efter ca 30 kilometer sväng av vid rondellen mot ”Sigtuna centrum” och följ skyltarna ”Hotellslinga S”, som leder dig fram till Sigtunastiftelsen. Passera Sigtunastiftelsen och Humanistiska läroverket innan du svänger av vid skylten ”Sigtuna folkhögskola”. Beräknad restid ca 40 minuter.
Parkering:
Det finns en parkeringsplats vid receptionen. Det kostar ingenting att parkera hos oss.
GPS-Koordinater
Koordinater (RT90)
X: 6612218.373, Y: 1606820.144 — (Manfred Björkquists allé 20, Sigtuna)
Koordinater (WGS84)
Lat: 59.61515359841755, Lon: 17.698030471801758 — (Manfred Björkquists allé 20, Sigtuna)
Välkommen
Vardagar
08.00 — 16.00
Kvällar och helger
Efter överrenskommelse, kontakta oss via telefon eller epost.
Sociala medier
Kontakt
Telefon
08–592 583 00
E-Post
Besöksadress
Manfred Björkquists allé 20
193 31 Sigtuna
Postadress
Box 92
193 22 Sigtuna
Org. nr
802419-3131
Bankgiro
5102-5658