Yogahelg

2-4 december 2022

Yogahelg

Vill du möta vintern med nya krafter och verktyg för att hantera vardagens stress?

Vi välkomnar dig till en helg för återhämtning, vila och eftertanke. Du kommer att få prova olika typer av yoga som stärker din kropp. Du får även med dig verktyg för att hantera vardagens stress och oro. Vi kommer att yoga i det stämningsfulla kapellet på folkhögskolan. Du bor i vackra Sigtuna med naturen och Mälaren utanför dörren och alla måltider serveras i vår trivsamma matsal.

Vi välkomnar alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller ej!

 

Kursinnehåll:

Hatha Yoga (samayoga)
Samayoga är en yogaform där läraren leder passen intuitivt från hjärtat. Yogan tar dig tillbaka till dig själv för att landa i avslappning, tillit och en känsla av välmående oavsett vad livet ger dig. Samayoga ger balans, fysisk, såväl som mental och känslomässig hälsa. I samayogan använder vi oss av klassiska yogarörelser med inslag av qi gong och pilates.

Yinyoga
I Yinyogan stannar vi i positionerna mellan 3-5 minuter och vi använder oss av bolster och kuddar för att stötta kroppen. Andningen blir central då vi får tid att komma ner i varv. Genom att inte gå allt för djupt in i stretchen i yinyogan, kommer vi åt bindväven (fascian) då vi håller positionen en längre stund i stället. De flesta positionerna fokuserar på området kring höfter och ländrygg då dessa är särskilt rika på bindväv.

Yoga Nidra
Yoga Nidra är en guidad meditation där målet är total avslappning. Yoga Nidra kallas även yogisk sömn och utförs liggande i Savasana, död mans position. Tibetanska klangskålar hjälper till att komma till en djup avslappning med sina toner och vibrationer.

Vårt viktigaste verktyg bär vi med oss hela tiden, andningen! Andetaget kommer att vara den röda tråden genom hela helgen.

Kursledare

Malin Lagström
Malin Lagström

Kursledare denna helg är Malin Lagström som är mediyogaterapeut och utbildad inom Yinyoga, Restorative yoga och Samayoga. Hon är även mindfulnessinstruktör i Mimy-metoden och är utbildad inom meditation i Indien i den indiska traditionen. Förutom yogalärare är Malin medicine magister inom arbetsterapi och arbetar som leg. arbetsterapeut med det egna företaget Vardagsbalans främst med psykisk ohälsa och kognitiva funktionsvariationer.

 

Kurstider och anmälan

2 – 4 december 2022

  • Kursen börjar med incheckning på fredag från kl 16.
  • Kursen slutar på söndag kl 14:00.
  • Alla måltider ingår i kostnaden och dukas upp i vår fina matsal.
  • Som gäst på skolan bor du i enkelrum. Alla rum har dusch och toalett på rummet, handdukar och lakan ingår.
  • Alla våra helgkurser har begränsat antal platser. Minsta antal deltagare är 12 personer för att kursen ska ges. Om färre deltagare är anmälda vid sista anmälningsdag kan kursen komma att ställas in.

Sista ansökningsdag:  20 november 2022

 

Kostnader

  • Kost och logi: 2650 kr

Anmälan

  • Anmälan görs på länken nedan
  • Var noga med att fylla i alla uppgifter som efterfrågas
  • När du gjort din anmälan får du ett antagningsbesked med betalningsinformation.
  • Om kursen är fulltecknad tilldelas du en reservplats.
  • Du har en bekräftad plats på kursen när betalningen är gjord.

Avbokningsregler

  • Anmälan är bindande.
  • Sista avbokningsdag är 14 dagar innan kursstart, vid avbokning senare än detta datum utgår ingen återbetalning.
  • Vid avbokning innan sista avbokningsdag återbetalas 90%.
  • Inträffar förhinder såsom sjukdom/olycka återbetalas hela ­kostnaden om giltigt läkarintyg erhålles.

Tipsa dina vänner om kursen:

Pin It on Pinterest